4个可以改变你生活的笔记小贴士

当我还是个孩子的时候，我非常想成为一名作家。我在签售会上闲逛，听作家们谈论他们的创作过程。他们中的许多人提到了笔记。有主意了吗？做个笔记。无意中听到了什么有趣的事吗？把它记下来。我很困惑，因为我不明白你怎么能做笔记，然后几周后神奇地记住它们的存在，并在你的写作中使用它们。作为一个注重流程的人，我想知道每一步。你在哪里写笔记？他们应该有什么样的细节？你什么时候看过它们？一张纸条是如何从一种思想变成更实质性的东西的？

现在我既是一个成年人，也是一名真正的作家(耶！)，我对比写作更多的事情做了大量的笔记。我所了解到的是，笔记的目的是改善你的生活。

那么，什么样的音符才能改变你的生活呢？

1.过去的尸检

对于初学者来说，有关于反复发生的事件的笔记。当生活中的大事可能不止一次发生时–比如搬家、生孩子或换工作–写下哪些事情做得对，什么事情本可以做得更好，这样下次你做事情时，你就可以从过去的经验中吸取教训。

我称它们为尸检笔记。我曾经在一家关于视频游戏开发的杂志工作，每一期我们都有一个“死后”的特写。一个开发了视频游戏的团队的几名成员会写一篇文章，讲述在开发这款游戏的过程中哪些是正确的，哪些是错误的。这样，团队可以为下一次吸取教训，任何阅读本文的游戏开发人员也将从中学到东西。我采取了同样的做法，并开始在任何与我的个人生活相关的时候做笔记。

对我来说，最大的问题是搬家，我经常搬家，有时还会跨境搬家。把搬家的细节弄清楚，比如我把什么放在行李箱里，而不是我打包和运输的东西，这对我搬家期间的舒适度和成本都有很大影响。

我所做的就是在我的笔记应用程序(目前是Joplin)中创建一个新的文本笔记，并在两个部分列出要点：什么是正确的，什么是错误的。

回顾这些笔记，我可以看到，移动宠物总是有压力的，无论我多么努力地完善这个过程，都会出现意想不到的问题。另一个要点是，我应该在搬家前囤积处方药和隐形眼镜(两者我都是通过邮购的)，这样我就不会在邮件转发时被发现没有它们。看起来就像几年前，我后悔没有把狗的刷子装进包里。在行动前浏览一下这些笔记，总是会让下一次行动更容易、更好、更舒服。

2.情绪成长的日记条目

另一种类型的笔记是日记帐分录。我写日记已经有九年了，这听起来比实际情况要多。我记录一天中发生的事情以及我对它们的反应。我不愿承认，更多的时候，我会翻阅这些页面来证明我在某些事情上是正确的，比如谁在活动中，或者发生了什么。我的日记是数字化的，这意味着我可以很容易地搜索它，而不需要翻阅纸质页面。

我的日记还有一个更重要的用处，那就是对我的情感成长有帮助。具体地说，连续几天写的一系列日记让我意识到，当几件令人紧张的事情接连发生时。例如，当冠状病毒开始在全球传播时，我正在从欧洲搬回美国的过程中。那是我记得的。但在翻阅我的日记条目时，我想起了在那次…几天后，我也出现了一个重大的医疗问题然后我的一只狗受了重伤，然后我知道我需要做手术，但因为新冠肺炎的原因，医疗团队想把它推到6月份。就这样持续了几个星期，各种紧张的环境相互堆积。

当我们处在事情发生的中心时，我们并不总是意识到一个创伤紧跟着另一个创伤，一个又一个紧随其后。我们的大脑并不总是将糟糕的事件混为一谈，而是将它们视为独立的、互不相关的事件。能够看到并承认你经历了一连串的经历，这可以帮助你以不同的方式处理它们，并带着更多的自我同情。

3.做一个更好的成年人的日历活动

无论你是不是一个健忘的人，如果你在日历上记录重要的事件和重要的日期，那就没有意义了。我一直依赖我的日历，不仅是为了提醒即将到来的会议，也是为了更好地适应成人。

当朋友或大家庭成员提到他们的生日时，我会在日历上记下它，并试着在每年的这一天给他们发一条消息。我将日历事件设置为黄色，以使其更加突出。当我记不起上一次去看牙医或去看某位医生是什么时候，我会在日历上查一查，这样我就可以在正确的时间计划下一次去看牙医，无论是为了我的健康，还是为了获得医疗保险资格。如果我为某人的婚礼做一个日历事件，那么我总是知道他们的周年纪念日是什么时候。如果我草草写下一个孕妇的预产期，我会在日历上看到它，并记得问他们在预产期前过得怎么样。

我还设置了与我的伴侣下注的日历活动，他在2018年告诉我，大麻将在五年内在联邦一级合法化，否则我将获得100美元。我的发薪日是2023年12月31日。靠赌注赚钱可能不会让我成为一个更好的成年人，但它确实给了我一些四处走动的钱。

4.快速参考图片备注

偶尔，我的笔记会以照片的形式出现。通常，这是我不需要在余生中保留的东西，但在我忙碌的时候，我需要快速引用它。

例如，我最喜欢的杂货店前面有一个巨大的垃圾箱，用来回收各种东西(如下图所示)。但到底是什么东西呢？我总是忘了。这就是为什么我拍了一张照片。现在我知道下次去购物时要带一双旧运动鞋。

我有没有在同一家杂货店拍过大号精酿啤酒货架的照片？当然是我。这样，我就可以把照片发送给其他人，并轻松地与他们商量买什么。

当我写这篇文章的时候，我想知道我是不是还有更多我已经忘记的照片笔记。我确实是这么想的！我有三张自行车价格标签的图片，几周前我试骑过(下面是一张)。价格标签列出了品牌和型号，这帮助我在决定购买哪款自行车之前查阅了更多关于自行车的信息。我还有一张照片，上面是我以前地址的邮箱密码锁的使用说明。我现在可以扔掉这张照片，因为我不再住在那里了，但每次我去拿邮件时，它都很方便，就像是，“我怎么才能再做一次？”还有一张我朋友的车牌照片，因为有时我借了他的车，我需要车牌号码才能使用停车应用程序。

连点连线

当然，我比一般人更有条理。我会写下所有重要的事情，以确保我对它们了如指掌。在做了多年的笔记之后，我终于把这些点联系起来，看看做正确的笔记是如何让我的生活变得更好的。这与我小时候听作家们谈论创造性笔记时所期望的笔记大不相同，但它对我更有价值–可能对其他人也是如此。